Uno de los síntomas premenstruales más incómodos es la retención de líquido. Aquí dejo unos tips para aliviar este malestar.
- Una semana antes de su período menstrual tome cápsulas de aceite de onagra de 500 miligramos dos veces al día.
- Tres o cuatro días antes de que empiece a retener agua, corte la cafeína, la sal y la azúcar. Coma comidas ricas en magnesio, vitamina B6, ácidos grasos esenciales y vitamina E (cereales integrales, hortalizas de hojas verdes, pescado, nueces y semillas)
- En una palangana de agua caliente, ponga tres gotas de aceite esencial de romero y enebro y dos gotas de aceite esencial de ciprés y lavanda. Moje un paño, escurra y póngaselo en el pecho y el estómago. Déjeselo el tiempo que sea comfortable. No use este remedio si está intentando concebir.
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gracias su pajina se me hace exelente;XCASUAlidad entre x q tengo mis poros habriertos de mi cara y me interazaron algunos temas de de salun q yo tengo probles y si me ayudaran a tomar en cuenta sobre mi salud y ponerlos a segir en mi salud poder a pruba para poder segir las recetas en casa gracias x estoy concejitos y espero q sigan adelante mis mejores y cardiales saludos q esten bien “marylou”