Uno de los síntomas premenstruales más incómodos es la retención de líquido. Aquí dejo unos tips para aliviar este malestar.

• Una semana antes de su período menstrual tome cápsulas de aceite de onagra de 500 miligramos dos veces al día.
• Tres o cuatro días antes de que empiece a retener agua, corte la cafeína, la sal y la azúcar. Coma comidas ricas en magnesio, vitamina B6, ácidos grasos esenciales y vitamina E (cereales integrales, hortalizas de hojas verdes, pescado, nueces y semillas)
• En una palangana de agua caliente, ponga tres gotas de aceite esencial de romero y enebro y dos gotas de aceite esencial de ciprés y lavanda. Moje un paño, escurra y póngaselo en el pecho y el estómago. Déjeselo el tiempo que sea comfortable. No use este remedio si está intentando concebir.