Cuando oímos la palabra “ejercicio” nos imaginamos que debemos ir al gimnasio, jugar algún deporte o utilizar una máquina caminadora. Pero la verdad es que para hacer ejercicio, basta limpiar la casa, cortar el pasto o salir a caminar para disfrutar de un bello atardecer.

El ejercicio no sólo le ayudará a mantenerse en forma sino también a verse radiante. Otros beneficios del ejercicio:

-Ayuda al corazón y a los pulmones a trabajar mejor

-Estimula la circulación al cerebro y a los órganos internos

-Reduce el riesgo de contraer cáncer de mama y del colon

-Reduce el riesgo de tener un derrame cerebral o un ataque cardíaco

-Protege contra resfríos ya que refuerza el sistema inmunológico

-Alivia el dolor de espalda

-Aumenta la densidad de los huesos

-Aumenta la habilidad mental

-Mejora el sueño y combate el insomnio

-Combate la depresión y mejora el estado de ánimo

-Mejora la experiencia sexual

-Alarga la vida

One Response to “Beneficios del ejercicio”