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La timidez puede ser producto de algún gene o del ambiente en que la persona fue criada. La timidez se puede manifestar de varias maneras. Por ejemplo, una persona puede ser muy extrovertida para hablar en público, cantar, actuar, etc. y cuando está abajo del escenario ser una persona tímida. Por otro lado, una persona puede relacionarse con la gente sin problema alguno, pero se le hace imposible hablar en público. Cualquiera que sea su problema de timidez, le tenemos buenas noticias.

Un estudio en la Universidad McGill de Canadá encontró que tomar un suplemento de triptófano puede hacer que la persona se sienta con más autoconfianza en situaciones sociales en tan solo 12 días. La cantidad recomendada es de 1 g. de triptófano tres veces al día. El triptófano ayuda al cerebro a producir más serotonina, una hormona que ayuda a subir la autoestima y a relajar a la persona. Comidas que contienen este aminoácido incluyen huevos, pollo, queso y nueces. También se puede comprar en forma de suplemento en las tiendas de vitaminas y productos naturales o por internet.

Las posibilidades de salvarse de un ataque al corazón o un derrame cerebral aumentan de acuerdo a la rapidez con la que la persona llegue al hospital. Aquí dejamos una lista de síntomas que pueden indicar un ataque al corazón o derrame cerebral. Si usted siente algunos de estos malestares, busque atención médica de inmediato.

Síntomas de un posible ataque al corazón

1. Un dolor molesto en la mandíbula, el cuello, la espalda, el hombro o el brazo del lado izquierdo.
2. Se le dificulta la respiración. Siente que le falta el aire.
3. Escalofríos y sudor frío por todo el cuerpo
4. Un fuerte dolor o presión en el pecho que irradia hacia la mandíbula y el brazo izquierdo. Puede ser continuo o intermitente.
5. Náusea o vómito
6. Se siente mareado y le falla la coordinación. No puede caminar correctamente y siente que se tropieza.

Síntomas de un posible derrame cerebral

1. Fuerte dolor de cabeza, un dolor que usted nunca había experimentado
2. Dificultad para hablar y los músculos de la cara debilitados
3. Náusea o vómito
4. Pierde el balance y la coordinación
5. Dificultad para ver, visión borrosa
6. Le falta el aire, dificultad para respirar
7. Alguna extremidad o toda una mitad del cuerpo dormido
8. Sudor frío y escalofríos

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